Home » Tips en Advies » Studeren » Tips voor wie medicatie gebruikt

Tips voor studenten die medicatie gebruiken

Neem je als student medicatie om je te helpen concentreren, of om om te gaan met stress of slaapproblemen? Of overweeg je ze te nemen? Lees dan eerst even onderstaande gezonde tips en aandachtspunten door.

Gezonde tips voor bij het studeren:

Eet gezond en evenwichtig. Vermijd zware en vette maaltijden, zeker ’s avonds.
Goed en genoeg slapen is belangrijk. Je onthoudt beter en bent meer geconcentreerd wanneer je minstens acht uur geslapen hebt. Beperk de hoeveelheden tabak, koffie, thee, cola en energy drinks. Cafeïne zorgt voor een verhoogd gevoel van irritatie en verstoort je nachtrust.
Alcohol drinken als ‘slaapmutsje’ is een slecht idee, want ook alcohol verstoort je slaap.
Ontspan! Las voldoende rustpauzes en ontspanningsmomenten in. Even muziek luisteren, tv kijken en relaxen, kan wonderen doen. Zorg absoluut voor voldoende beweging in de buitenlucht: ga wandelen of sporten.
Zoek steun bij je vrienden en bij andere studenten. Een goede babbel kan heel wat druk van de ketel halen.
Op de website van je hogeschool of unief vind je zeker een studiebegeleidingsaanbod met tips over studieplanning, examenvoorbereiding… Ook de Dienst Studentenvoorzieningen van je hogeschool of unief heeft een aanbod voor wie worstelt met faalangst, uitstelgedrag of prestatiedruk. Op de website van Moodspace vind je het overzicht van waar je terecht kan op alle universiteiten en hogescholen in Vlaanderen.

Meer weten over medicatie?

Je leest er alles over in het ‘Drugs ABC’

Aandachtspunten voor wie medicatie slikt:

Slik nooit stimulerende medicatie of slaap- en kalmeringsmiddelen zonder eerst langs te gaan bij je huis- of studentenarts. Zo kan je samen de voor- en nadelen bespreken. Gebruik deze medicijnen dus enkel op advies of na voorschrift van een arts.
Slik geen medicijnen die je van medestudenten, bezorgde ouders of vrienden kreeg. Een medicijn dat voor een ander voorgeschreven werd, is daarom niet automatisch geschikt voor jou. Gebruik ook niet zomaar een middeltje dat je zonder voorschrift bij de apotheek kunt krijgen.
Als stimulerende medicatie of slaap- en kalmeringsmiddelen langer dan een aantal weken gebruikt worden, kunnen ze verslavend werken. Slik ze dus nooit langer dan nodig. Tenzij de arts het zo voorschrijft, slik je ze best niet dagelijks.
Lees aandachtig de bijsluiter en controleer de werking, mogelijke nevenwerkingen en wisselwerkingen met andere medicatie.
Laat bij gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen voldoende tijd tussen het moment van ontwaken en je examens. Zo kun je sufheid en verminderde concentratie inperken.
Combineer geen stimulerende medicatie, slaap- en kalmeringsmiddelen met alcohol of andere drugs. Let dus op als je het einde van de examens viert.
Wees ervan bewust dat stoppen met medicijnen na een periode van gebruik niet altijd even vlot gaat. Soms kunnen onthoudingsverschijnselen optreden. Neem voldoende tijd om te recupereren. Na de uitputtingslag van de examens kunnen je lichaam en geest sowieso wat rust gebruiken.
Voor slaap- en kalmeringsmiddelen gelden nog bijkomende aandachtspunten, specifiek voor dit type medicatie. Je ontdekt de adviezen op deze pagina.