DASH is een online zelfhulptool, te vinden op dash.druglijn.be . Je kan ermee werken aan je gebruik van cannabis, cocaïne, GHB en/of alcohol. DASH helpt je om het stap voor stap te bereiken. Maar hoe werkt het precies?
De video’s op deze pagina tonen je wat je van DASH mag verwachten, en hoe het precies werkt.
Waar kan DASH precies bij helpen? En hoe meld je je aan voor deze gratis online zelfhulp?
Hier helpt DASH je om een helder beeld te krijgen van je gebruik, en van je motivatie om aan dat gebruik iets te veranderen.
In deze tweede fase, laat DASH je nadenken over wat je doelen zijn. Je beslist zelf of je wil minderen of stoppen, en in welk tempo je wil afbouwen. Je maakt ook afspraken met jezelf, die je zullen helpen om die doelen te behalen.
De derde en laatste fase is het onderhouden. Via een dagboek kan je bijhouden hoe het lukt. Je krijgt gaandeweg zicht op wat voor jou risicomomenten zijn, en hoe je daarmee om kan gaan. Je legt ook beloningen vast die je helpen om vol te houden.
Ben je na deze video’s overtuigd dat DASH jou zou kunnen helpen? Meld je dan aan op dash.druglijn.be .
Zit je nog met vragen? Dan kan je ook anoniem contact met ons nemen via chat, mail of telefoon.