Bier, wijn, champagne, wodka, cocktails, mixdrankjes, … alcohol is overal. Bij alcohol denkt iedereen aan plezier maken. Mensen drinken omdat het feest is, omdat hun vrienden drinken… Maar het kan niet altijd en overal, denk maar aan alcohol in het verkeer. Bovendien heeft alcohol soms ook minder leuke gevolgen.
Alcohol op zich is niet goed of slecht. Veel hangt af van wie je bent en hoe je ermee omgaat.
Veel jongeren kiezen ervoor om niet te drinken: 46,5% van de 12-18-jarigen heeft nog nooit alcohol gedronken. Zij drinken niet omdat ze geen alcohol nodig hebben, alcohol drinken voor hun leeftijd verboden is, drinken ongezond is of omdat ze drinken gevaarlijk vinden.
Zolang je jonger bent dan 18, drink je best geen alcohol. Maar ook tussen 18 en 24 drink je best niet te veel. Alcohol heeft nu eenmaal een invloed op je lichamelijke en geestelijke ontwikkeling.
Jongeren voelen de effecten van alcohol sterker dan volwassenen
Je bent veel kwetsbaarder en gevoeliger voor de effecten van alcohol dan volwassenen.
Het kan zijn dat je nog minder weegt of letterlijk kleiner bent dan volwassenen. Daardoor kan een kleine hoeveelheid alcohol al hard aankomen. Ook je lever is het niet gewoon om alcohol af te breken. Daardoor voel je de effecten van alcohol veel sterker.
Je vindt op een andere pagina het overzicht van alle risico’s van alcohol voor volwassenen – die gelden voor jou als minderjarige dus nog meer.
Onder invloed doe je sneller domme dingen
Je kan domme dingen doen zonder dat je weet wat er gebeurt. Soms zijn dat dingen waar je achteraf spijt van hebt.
Bijvoorbeeld ruzie maken, vandalisme (iets vernielen), flirten met het liefje van je beste vriend(in), …
Alcohol verstoort de ontwikkeling van de hersenen
Je hersenen zijn nog volop in ontwikkeling. Alcohol verstoort die groei en kan, vooral wanneer je vaak of veel drinkt, leiden tot leerproblemen en verminderde geheugenprestaties.
Je kan je minder goed concentreren, je kan minder goed informatie verwerken, je hebt meer moeite met moeilijke dingen, je gaat minder nauwkeurig werken, je bent veel vlugger moe, enzovoort.
Alcohol beïnvloedt je persoonlijke ontwikkeling
Ook jij, als persoon, moet nog groeien. Je gaat nog veel nieuwe leuke dingen ontdekken, maar ook af en toe tegenslag hebben, verdrietig of ontgoocheld zijn.
Opgroeien betekent: op je eigen manier met al die gevoelens leren omgaan. Maar te veel alcohol drinken is net een manier om die gevoelens weg te stoppen. Zo leer je niet met tegenslagen of verdriet om te gaan.
Ook sport en alcohol gaan niet samen. Wat sport doet voor je lichaam, breekt alcohol weer af. Wat gebeurt er als je alcohol drinkt en sport?
Je aders gaan wijd open staan. Je hart moet harder pompen. Je spieren komen zuurstof te kort en je lichaamstemperatuur daalt.
Je hersenen zijn verdoofd. Je reactie- en uithoudingsvermogen en coördinatie zijn om zeep. Bovendien loop je meer risico op blessures.
Je lever is druk bezig met de alcohol af te breken. Daardoor heeft die geen energie over om de spieren te voeden. Je gaat minder goed presteren.
Ook alcohol drinken na het sporten is geen goed idee. Als je sport, maak je melkzuur aan. Je lever moet die afbreken. Als je alcohol drinkt na het sporten, gaat je lever eerst de alcohol afbreken en niet het melkzuur. Je spieren verzuren dan, en voelen moe en stijf aan.
Ook al weet je dat alcohol drinken niet gezond voor je is, het is niet altijd gemakkelijk om neen te zeggen. Je wil de ander niet kwetsen, je voelt je schuldig als je iets weigert aan iemand, je wil ruzie vermijden.
Om neen te zeggen, moet je sterk in je schoenen staan, assertief durven zijn. Én weten dat het geen feest is enkel en alleen omdat er alcohol is. Het is feest omdat je met je vrienden samen plezier maakt.
Materiaal over alcohol
