Les conseils suivants peuvent vous aider à prévenir les problèmes :
- Ne buvez pas plus de 10 verres d’alcool par semaine. Répartissez cette consommation sur plusieurs jours et veillez à ne pas boire pendant quelques jours.
- Décidez à l’avance combien vous voulez boire.Tenez-vous à cette décision.
- Ne buvez pas votre verre d’une traite.
- Buvez lentement et par petites gorgées et veillez à intercaler régulièrement des prises de nourriture.
Arrêter la consommation d’alcool ?
Pensez-vous que vous buvez trop ? Souhaitez-vous réduire ou arrêter votre consommation d’alcool ? Demandez de l’aide à un médecin ou à un prestataire de soins. Vous pouvez nous contacter par téléphone, e-mail ou chat et nous vous mettrons sur la bonne voie.
